Модуль 1. Развиваем силу, скорость, координацию, выносливость

- Чтобы удерживать равновесие долго и в правильной форме
- Чтобы поворот Панше крутить долго и много
- Чтобы иметь высокий прыжок
- Чтобы без ошибок в хорошем ритме делать соревновательную программу

Результат:

Правильно подкаченные мышцы ног, спины, рук. Сильная спина, ноги. Улучшенная быстрота выполнения элементов

Модуль 2. Достигаем чистоты исполнения программы с помощью хореографии

- Чтобы были вытянуты ноги, колени, стопы
- Чтобы были выворотные и подтянутые бедра на равновесиях, на вращениях
- Чтобы была устойчивость
- Чтобы был высокий полупалец

Результат:

Правильно подкаченные мышцы ног, спины, рук.
В результате - сильная спина, ноги. Прокаченная быстрота.

Модуль 3. Прорабатываем идеальную растяжку

- Чтобы расширить арсенал упражнений гимнастки.
Пример: переворот вперед, поворот Панше, прыжок Жете Антурнан
- Чтобы исправить кривой шпагат, сделать ровно элементы, предотвратить травмы

Результат:

Правильная ровная растяжка. Зададим основу для дальнейшего вашего идеального перешпагата.

Модуль 4. Осваиваем правильную технику элементов. Равновесия

- Чтобы сложные и комбинированные равновесия
- Чтобы получать высокие баллы
- Чтобы получалось много вращать

Результат:

Разученные и отработанные правильные техники элементов, улучшенные равновесия основных равновесий: равновесие «Панше», равновесие «Кольцо с помощью», равновесие «Заднее»

Модуль 5. Прорабатываем правильную технику элементов. Повороты

- Чтобы повысить количество оборотов для высоких оценок
- Чтобы владеть многими поворотами
- Чтобы повысить баллы, тк они даются за количество вращений

Результат:

- Технически правильное выполнение поворотов, которые засчитываются на соревнованиях, исправленные ошибки.
- Получатся элементы, которые не получались: поворот «Панше», поворот «Кольцо с помощью», поворот «Фуэте»

Модуль 6. Закладываем основы базовых техник работы с предметами

- Как правильно освоить работу с предметами
- Какие самые распространенные ошибки в работе с предметами
- Какие существуют особенности владения каждым предметом

Результат:

- Уверенное владение предметами: обруч, мяч, булавы.
- Работа в связках и соблюдение логичных переходов.
- Выполнение обволакивания, восьмерки, отбивы с правильной техникой

Модуль 7. Осваиваем усложненные техники работы с предметами

- Что важно знать для дальнейшего выступления без потерь
- За счёт чего можно улучшить навыки работы с предметом
- Какие секретные техники используют гимнастки, чтобы добиться виртуозного владения предметами

Результат:

Сильная предметная подготовка. Правильные и точные ловли. Техничность и ловкость в работе с предметами

Модуль 8. Изучаем дорогостоящие мастерства

- Мастерство и совершенство в работе с предметами
- Отработка основного набора дорогостоящих мастерств
- Как делать мастерство на 10 баллов

Результат:

Выученное мастерство, которое сделает дороже упражнения

Автор курса -

— Тренер сборных команд при подготовке к Олимпиаде

— Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике

— Кандидат педагогических наук. Преподаватель Университета физической культуры, спорта и здоровья П.Ф. Лесгафта

ПОЧЕМУ
ВЫБИРАЮТ НАС?

«Школа гимнасток»
практикует современный и результативный подход к обучению гимнасток

учениц со всего мира

лет успешной
тренерской практики